Optimiser son énergie et sa performance

Durée : 1 jours (7 heures) 

 

Objectifs :

 

- Identifier les facteurs internes et externes qui impactent leur énergie ;
- Appliquer des techniques pratiques pour gérer leur stress et améliorer leur concentration ;

- Mettre en place des routines quotidiennes pour maintenir leur productivité.

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Pour qui ? Dirigeant, cadre, manager, agent commercial, salarié.

 

Pré-requis : Aucun
 

Tarifs :

 

- Inter :  690 € HT

- Intra : 1 990 € HT (10 stagiaires maximum/session)

- Sur mesure : Devis

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PROGRAMME

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Module 1 : Les fondamentaux de la gestion de l’énergie

- Comprendre les liens entre stress, fatigue et performance
- Découvrir des pratiques pour maintenir un équilibre physique et mental

Module 2 : Techniques pratiques pour optimiser son énergie

- Exercices de respiration pour réduire rapidement le stress
- Mouvements simples pour relâcher les tensions corporelles

- Gestion des pauses : comment se recharger efficacement

Module 3 : Plan d’action personnalisé

- Élaborer une routine quotidienne adaptée à ses besoins professionnels
- S’engager sur des actions concrètes pour les semaines à venir

 

MOYENS PEDAGOGIQUES

 

 

- Dispositif structuré autour du transfert de compétences.

- Acquisition des compétences opérationnelles par la pratique et l'expérimentation.

- Parcours d'apprentissage composé de plusieurs séquences pour permettre l'engagement et le transfert. 

- Formation favorisant l'implication et l'engagement des stagiaires pour un meilleur ancrage des apprentissages 
 

EVALUATION ET SUIVI DES COMPETENCES

- Diagnostic préalable
- Evaluations formatives tout au long de la formation.

- Evaluation à chaud, dès la fin de la formation, pour mesurer la satisfaction des stagiaires et leur perception de l'évolutions de leurs compétences en lien avec les objectifs de la formation. 

- Suivi des présences et remise d'une attestation individuelle de formation.